BLOGI

Tämä on KehoKondiksen virallinen blogi. Kirjoittelen tänne kuulumisia sekä hyvinvointiin liittyviä asioita. Tervetuloa mukaan! =)

2.8.2018 Toiminnan aloitus Äänekoskella

Huh hellettä! On ollut lämmin aloitus näissä merkeissä. Viikkoon on mahtunut jo kaikenlaista. Teitä onkin jo rohkeimmat käyneet kokeilemassa hoitoja. Kiitos siitä! =) Käykää rohkeasti muutkin testaamassa miltä tuntuu olla minun hoidossani.

Nettiajanvaraus on saanut myös kehuja. Itse pidän siitä myös ja toivon sitä käytettävän paljon. Käyttö on helppoa ja voit varata aikaa milloin sinulle sopii, vaikka yöllä. Jos kuitenkin sattuu, ettet löydä sopivaa aikaa niin soita rohkeasti niin sovitellaan. Kaikki mahdolliset ajat eivät näy nettiajanvarauksessa.

Firman ensimmäinen mainos julkaistiin tänään Äks-lehdessä. Toivottavasti huomasitte sen. =) Myöhemmin tulee lehtijuttu minusta ja yrityksestä samaiseen lehteen.

Muistakaa käyttää hyväksi elokuun ajan oleva tarjous hoidoista, eli hieronnat -20% ja k.jäsenkorjaus -10% sekä verkkokaupassa tuotteiden loppusummasta -10%. Ensimmäiset lahjakortit arvottiin facessa. Elokuun aikana hoidossa käyneiden kesken arvotaan lisää hyviä juttuja. =) Tervetuloa käymään kehoa huoltamassa! ~Maija~

11.8.2018 Parempi uni

Unen merkitys terveydelle on merkittävä. Unen aikana kehomme korjaa, puhdistaa ja rakentaa kehoamme. Jotta pystyisimme toimimaan normaalisti, tulisi saada riittävästi unta. Valvominen ja univaje lisäävät kehossa kortisolin eli stressihormonin tuotantoa sekä immuunijärjestelmä muuttuu ja tulehdukset lisääntyvät. Kauan jatkunut univaje altistaa painonnousulle, diabetekselle, mielenterveysongelmille, kausiflunssille ja sydän- ja verisuonisairauksille.
Riittävä uni edistää palautumista ja yleisesti ottaen terveyttä. Oppiminen, tarkkaavaisuus, urheilusuoritukset, mieliala ym. paranevat kehon saatua levättyä. Ihmisen tulisi saadakin unta vuorokaudessa vähintään 7-8h.

Kuinka sitten vaikuttaa kotona parempaan uneen?
~ Valon vähentämisellä: pimennysverhot ovat tehokkaat poistamaan luonnonvaloa makuuhuoneesta, elektroniikan sinisen valon vähentäminen teippaamalla ledivalot teipillä, välttämällä elektroniikan käyttöä ennen nukkumaan menoa(tabletit, kännykät tms.)
~ Sängyn päivityksellä: vaihda patjat luonnonmateriaaleista valmistettuihin patjoihin esim. futon, villa-/tattariakana-/kauratyynyt, lakanat luomuversioihin esim. luomupuuvilla/silkki, nuku alasti, tyyny jalkojen välissä, nukkuma-asento selällään tai vasemmalla kyljellä(muut asennot kuormittavat sisäelimiä)
~ Elektromagneettisen säteilyn poistaminen makuuhuoneesta: maadoittamalla (maadoitusmatto tai -lakana), paljainjaloin käveleminen, wlan-asemien ja kännyköiden sijoittaminen kauemmaksi itsestä ja niiden asetukset lentokonetilaan yön ajaksi
~ Sisäilma ja lämpötila: tuulettaminen, huoneilmaa puhdistavat huonekasvit, luonnonmukaiset materiaalit huonekaluissa/rakenteissa, suitsukkeet/eteeriset öljyt, optimaalinen lämpötila 18-22 astetta
~ Päivän aikana on myös hyvä huomioida: riittävä auringonvalon saanti, säännöllinen liikunta 20-30min/pv, lihasjäykkyyksien poistaminen(hieronta, sauna, jooga tms.), magnesium- ja muut ravintolisät
~ Huolehdi myös: sopiva määrä vedenjuontia ennen nukkumaanmenoa, viilennä kehosi esim.kylmä suihku, tyhjennä mieli päivän asioista esim. meditaatiolla, verensokerin tasaisuus yön aikana
~ Vältä näitä: kofeiini, alkoholi, muut piristävät aineet esim. kaakao
Lisää tietoa ja tarkempia ohjeita löydät mm. Biohakkerien käsikirjasta

Oma projekti: sängyn päivitys
Itsellä alkoi tulla vastaan tilanne, jossa oli pakko alkaa etsiä vaihtoehtoja unen laadun parantamiselle ja yleensäkin terveyden parantamiselle. Selkäongelmat alkoivat vaivata pikku hiljaa ja nukkumisesta tuli todella vaikeaa ja katkonaista. Vanha sänkyni oli aikoinaan vuosia sitten ostettu runkopatjasänky. Se oli alkuaikoina todella hyvä ja jämäkkä. Sitten muutama vuosi sitten päätin vaihtaa siihen petarin. Päädyin silloin lämpömuotoutuvaan versioon. Alkuun petari oli hyvä, mutta n.vuosi siten siitä alkoi tulla itselle vielä pahempi alusta. Olin jo pitkään miettynyt vaihtoehtoa uudelle sängylle ja viimein sain päätökseni tehtyä ja valitsin uuden patjan Porin villa ja peite futon-valikoimasta. Valitsin jämäkän futonpatjan villa ja kookos. Se sisältää villaa, luomupuuvillaa sekä kookoskuitua. Futonin päälle valitsin villatäytteisen patjansuojuksen sekä kesätarjouksessa olleen villatäytepeiton. Villahan on luonnonmateriaaleista monikäyttöisin, sillä se on kuumalla säällä viileä ja kylmällä lämmin. Tyynynä minulla on jo aiemmin hankittu Tattariinan tattariakanatyyny, mitä rakastan suunnattomasti. Tattariina on muuten äänekoskelainen yritys.
Patjat tilattuani piti miettiä myös sängylle runko. Mikään tavanomainen se ei voisi olla, koska en halunnut luomupatjojani muovin/myrkkyjen sekaan. Myös valmiiden futonien runkojen laatu ja hinta vaihtelivat kovasti. Perinteisesti lähdin etsimään vaihtoehtoja internetin maailmasta. Kuukkeloinnilla löytyi ohjeita tee-se-itse versioihin laudoista. Näyttivät tosi hyville, mutta omat taidot ja rungon paino mietityttivät, joten hylkäsin ajatuksen. Pinterestin kautta vastaan tuli kuvassa oleva malli käyttäen käytettyjä kuormalavoja. Aloin ottamaan selvää kuormalavoista ja päädyin ratkaisuun etten käyttäisi käytettyjä, koska niiden käsittelyt ja aiempi käyttö saattaisivat aiheuttaa terveysongelmia. Päädyin kysymään paikalliselta lavayritykseltä, Laukaan laatulavat Oy ,olisiko heiltä mahdollista tilata lavaa omilla mitoilla. Ja vastaus oli kyllä. He tuottavat pääasiassa mittatilaustöitä. Heidän lavansa valmistetaan raakapuusta ja tarvittaessa käsityönä. Annoin tarvitsemani mitat ja tällä viikolla sain vihdoinkin lavan kotiintuotuna. Olin varautunut jo aiemmin lavan käsittelemiseen hiekkapaperilla sekä valitsemallani EU:n ekomerkillä varustetulla Nordic Chic-kalkkimaalilla. Väri tottakai valkoinen. Harkitsin kyllä muita värejä, mutta vaalea väri sopi parhaiten tälläkertaa. Harkitsin myös muita kalkkimaaleja, mutta vain tässä oli tuo ekomerkki ja sisällysluettelo. Muissa saattaa ollaseassa akrylaatteja tms. Tarkoitus ei ollut hioa pintaa ihan tasaiseksi, vain tasoittaa pahimmat säröt. Tuodessa lavaa minulle kerrottiin jo valmistusvaiheessa hiottaneen reunat pyöreämmiksi, koska lava tulee huonekalukäyttöön. Kiitos pojille Laukaan Laatulava-firmaan tästä! Hioin ensin lavan pintaosat hiekkapaperilla karheudella 120 ja lopuksi vielä 180. Sitten maalasin kalkkimaalilla näkyvät osat. Siihen yksi purkillinen maalia riittikin. Maali on vesiohenteista eikä siitä synny maalinkäryjä. Maali kuivuu myös nopeasti n.1-6h aikana. Mielestäni lavasta tuli todella hienon näköinen. Mitä te pidätte?
Patjojen toimitus myöhästyi valitettavasti viikolla, joten otin lavan seuraavana iltana käyttöön lainaamalla tavallista patjaa vanhemmilta. Siinä oli aivan mahtavaa nukkua. Selkä lepääntyi heti kun asettui siihen makaamaan. Uni tuli nopeasti ja aamulla oli levännyt olo. Myös lavan metsällinen puuntuoksu on aivan ihana. En malta odottaa futon patjaa siihen. Patjaa odotellessa tein vielä viimeisen tuunauksen lavaan eli valaistus pohjaan. Löytämässäni mallissahan sellainen oli. Hankin led-valot lämpimän valkoisen hehkulla. Olisi ollut vaihtoehtona myös pinkki, mutta jätin väliin tällä kertaa. Valot kiinnitin pohjaan koukuilla.
Tässä kuvia lavan muodonmuutoksesta:

Nyt jään odottelemaan patjaa ja oheistuotteita. Päivitän tänne kuulumiset ja kokemukset futonilla nukkumisesta. Ensi kertaan! ~Maija~

16.8.2018 Oma projekti: sängyn päivitys osa 2

Vihdoinkin futonpatja on täällä! Sain patjan ja muut tuotteet tiistaina ja nyt vihdoinkin pääsin testaamaan millaista sillä on nukkua. Yleensä kannattaa kokeilla patjoja etukäteen, mikä tuntuisi itselle parhaimmalle, mutta resurssien vähyyden vuoksi en pystynyt tekemään retkeä Etelä-Suomeen vain kokeilemaan patjoja, joten valitsin sellaisen, mikä vaikutti parhaimmalta. Patja, patjansuojus ja peitto tulivat siis Porin Villa ja Peite nimiseltä yritykseltä. Käsintehdyt luomumateriaaleista tms. ekomateriaaleista valmistetut tuotteet ovat ainutlaatuisia Suomessa. Muut futonit markkinoillamme ovat ulkomaalaisia. Valitsin itselle tosiaan villa-kookos futonin, mikäon futoneista jämäkimpiä. Halusin nimenomaan kovan patjan. Aiemmat pehmeät ja periksiantavat patjat ovat olleet selälle huonoja. Ovathan aikoinaan esivanhemmat laittaneet patjan alle vaneriakin saadakseen jämäkämmän alustan. Kookoskuitu ja villa tekevät patjasta myös hengittävän. Tätä halusin patjalta, koska hengittämättömät patjat ovat tuntuneet kuumilta. Patjansuojus on villatäytteinen. Halusin lisää pehmeyttä ja hengittävyyttä sillä. On myös muutenkin suositeltavaa ottaa joko patjansuojus tai sitten kasettipetari futonin päälle. Myös peitto on villatäytteinen. Asuntoni on aika viileä, joten lämmin kylmällä ja viileä kuumalla oleva villapeitto sopii tänne täydellisesti. Sain myös ystävällisesti, tilauksen myöhästyttyä luvatusta aikataulusta, kaupanpäälle villashaalin.

Ja jotta sänky olisi täydellinen, tarvitsin hyvät aluslakanat. Koska aikaisempi sänkyni oli 120cm leveä ja nykyinen futoni 90cm, piti hankkia uudet lakanat. Mitä tahansa lakanaa en ottanut, vaan päätin tässäkin tapauksessa satsata laatuun. Asiaa tutkittuani, päädyin Delfinon kautta saataviin Himla puuvillaperkaali-lakanoihin. Ja aivan ihanat lakanat ovatkin! Kuin nukkuisi hotellissa. Nyt sänky on täydellinen.

Mites sitten se nukkuminen? No, ensimmäinen yö oli hakemista ja tunnustelua miten päin sitä osaisi tässä alustassa nukkua. Olen pitkän aikaa nukkunut kyljelläni mitä kummemmissa asennoissa. Selän kipuilut ja patjojen kuumuminen ovat vaikeuttaneet nukkumista. Nyt ei kuumumisongelmaa ollut. Silti yritin automaattisesti asettua kylkimakuulle, mutta nyt se ei ollutkaan paras mahdollinen asento. Paras asento olikin selällään! Siinä ei mennyt kauaa kun uni tuli ja uni oli sikeämpää kuin aikaisemmin.

Toinen yö meni jo huomattavasti mukavemmin kun keho alkoi jo tottua uuteen alustaan. Selällään maatessa aika nopeasti huomaa kuinka selkälihakset alkavat rentoutua. Rentous valtaa koko kropan ja hyvä olo seuraa uuteen päivään saakka. Selkäkivut ovat jo toisen yön jälkeen poistuneet suurimmaksi osaksi ja olo on levänneempi. En voi muutakaan kuin kehua tätä sänkyä. Melkein aamulla ei huvittaisi noustakaan sieltä. Jatkan mielenkiinnolla tätä kokeilua ja suosittelen tutustumaan futoneihin ja muihin luonnonmateriaaleista valmistettuihin tuotteisiin. Itsellä vain positiivisia kokemuksia! Ja myös kissat tykkäävät näistä. =D ~Maija~

30.8.2018 Cosmopharma & uudet hoidot

Hei taas! Taas on tullut uutta tähän firmaan. Ilolla esittelen Teille uusia tuotteita Cosmopharmalta.
Cosmopharma valmistaa luonnollisia ja korkealaatuisia kosmetiikkatuotteita. Itse pääsin tutustumaan tuotteisiin kun minulle lähetettiin ilmaisia testereitä ja ihastuin heti. Olen jo muutaman vuoden käyttänyt luonnonkosmetiikkaa/luomukosmetiikkaa ja myös muillakin alueilla, kuten pesuaineissa tms., pyrin valitsemaan mahdollisimman luonnollisen ja kemikaalittoman vaihtoehdon, jos mahdollista. Myös työssäni käytän mielummin luonnollisia öljyjä/rasvoja. Arvojani ovat ekologisuus ja luonnollisuus. Mutta takaisin Cosmopharmaan. Testasin magnesiumvoidetta sekä Organic-sarjan jalkavoidetta. Aivan ihania tuotteita! Kiinnostuin heti tuotteista ja päätin ryhtyä myös itse jälleenmyymään tuotteita. En halua tyrkyttää näitä kenellekään, mutta suosittelen kokeilemaan ehdottomasti. Näistä tuotteista sainkin inspiraation kahteen uuteen hemmotteluhoitoon eli Rentouttava ja hoitava käsihieronta ja jalkahieronta. Käytän näissä Organic-sarjan tuotteita. Hoidoista lisää palveluvalikosta.(Tulossa pian!) Lisäpalveluna voitte ostaa myös näiden öljyjen ym. tuotteiden käytön tavan hieronnan yhteydessä. Hoitolastani saatte ostettua joitain tuotteita, mutta pääasiassa tuotteita voitte tilata verkkokaupasta osoitteesta: KehoKondiksen Cosmopharma verkkokauppa
Halutessanne myös kutsut ovat mahdollisia. Ottakaa yhteyttä jos kiinnostuitte. Tästä kaikesta lisää Cosmopharma-sivulla(löytyy valikosta). Toivottavasti innostutte näistä tuotteista yhtä paljon kuin minä. Tuotteet ovat erittäin riittoisia, joten hintaa ei tule käyttökertaa kohden paljon mitään. Luonnollisia tuotteita käytetään helposti liian paljon kerralla, mutta näitä saa annostella jopa varoen. Täyttä tavaraa koko satsi. Mutta minulta saa joistain tuotteista testereitä halutessanne ihan ilmaiseksi ja kerron näsitä mielelläni lisää. Kysykää rohkeasti! ~Maija~

10.10.2018 Roosa nauha-päivä KehoKondiksessa

KehoKondis haluaa olla mukana tukemassa hyvää asiaa ja osallistuu omalta osaltaan keräykseen. Tule rohkeasti mukaan!

20.12.2018 Loppuvuoden tohinat ja uuden vuoden metkut

Vuosi alkaa vähitellen olla lopuillaan ja joulu koputtaa kohta ovella. Paljon on tapahtunut KehoKondiksessa tässä reilussa puolessa vuodessa, mitä olemme olleet toiminnassa. Haluan kiittää kaikkia KehoKondiksen asiakkaita sekä yrityksestä muuten kiinnostuneita tästä vuodesta ja toivon kaikkea hyvää uudelle vuodelle 2019!
Jouluaatto-aamuun asti on mahdollista hankkia pukinkonttiin lahjaksi KehoKondiksen lahjakortteja joko täältä paikan päältä tai verkkokaupasta. Molemmista paikoista saa lahjakortista 10% alennuksen.
Olemme suljettuna 24.-26.12.2018 sekä 1.1.2019. Välipäivinä palvelemme seuraavasti:
to-pe 27.-28.12. klo: 10.00- 20.00
la 29.12. 11.00- 18.00
ma 31.12. 9.00- 17.00
2.1.2019 lähtien uudet aukioloajat: ma-pe 11.00- 20.00 ja lauantaisin sopimuksen mukaan 12.00- 18.00
Ensi vuonna jatkamme muuten samaan malliin ja lupaan kirjoitella enemmän tännekin terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista. Tammikuussa aloitan myös aktiivisesti pitämään Cosmopharman tuotteilla hemmottelukutsuja. Suosittelen niitä lämpimästi. Itse pidän niistä kovasti ja lähdenkin tammikuussa Cosmopharman vuosikonferenssiin Osloon 11.-13.1.2019. Sen jälkeen on paljon kerrottavaa ja jaettavaa Teillekin. =) Rauhaisaa Joulun aikaa! T: Maija

01.01.2019 Uusi vuosi, uudet tuulet =)

Hyvää uutta vuotta KehoKondiksesta!! Nyt jos koskaan on hyvä aloittaa viimeistään huolehtimaan omasta hyvinvoinnista. Siihen kuuluu myös kehonhuolto. KehoKondis tarjoaa juuri näitä palveluja.
Toimintamme jatkuu samaan tuttuun malliin. Ainoastaan aukioloajat muuttuvat tänään. Uudet ajat ovat ma-pe 11.00- 20.00 ja lauantaisin sopimuksen mukaan tai 12.00-18.00. Kaikkia lauantaita en pysty tekemään, joten kannattaa seurata nettiajanvarausta ja tarvittaessa kysyä. Päivitän googleen myös päivät, jolloin olemme suljettu.
Osa onkin jo kiinnostunut Cosmopharman kasvohemmottelukutsuista. Niitä tulen mielelläni pitämään Teille tänä vuonna. Pääsette kokeilemaan tuotteita eikä tosiaankaan ole ostopakkoa kenelläkään. Emäntänä saat hyviä tuotteita ilmaiseksi. Suosittelen käymään tutustumassa tuotteisiin täältäkin sivustolta löytyvästä Cosmopharma-osiosta ja verkkokaupasta(Cosmopharman oma, ei KehoKondiksen missä lahjakortit ym.) Linkki löytyy osion lopusta. Mutta, ei muuta kuin oikein antoisaa ja hyvinvoivaa vuotta 2019 kaikille!! ~Maija~

04.02.2019 Imukuppeja ja whatsappeja

Mukavaa helmikuun alkua! Tämä kuukausi tuo tullessaan uuden hoidon eli imukuppihieronnan. Tällä hetkellä saatavana on vain lisäpalveluna hieronnan yhteydessä. Tämä siksi, koska tarvitsen vielä hieman harjoitusta imukuppien käytöstä.
Hieronnan yhteydessä imukupista on hurjasti apua kipeissä ja kireissä kohdissa, koska imukupin avulla alue saadaan rentoutettua ja lämmitettyä nopeasti ja kivuttomasti. Vaikutustapa on eri kuin hieronnalla eli ylöspäin suuntautuva veto kuin taas hieronnassa painetaan alas. Sanotaan, että 15min imukuppihieronta vastaa 60min tavallista hierontaa. Ymmärrän hyvin miksi. =) Eli tulkaa rohkeasti kokeilemaan! Myöhemmin tässä kuussa tulee palveluihin myös oma imukuppihieronta-palvelu, jossa hoidetaan vain imukuppien avulla liu´utellen niitä pitkin hoidettavaa aluetta. Lisää hoidosta ym. löytyy palvelut-sivulta.
Uutena asiana on myös KehoKondiksen oma Whatsapp-ryhmä. Jos haluat saada nopeasti tietoa vapaista ajoista ja muista ajankohtaisista asioista, liity ihmeessä mukaan! Liittymislinkki löytyy facesivulta sekä tästä:

Liity KehoKondiksen whatsapp-ryhmään
Lähiaikoina tulee asiaa hoidoista ja milloin olisi hyvä käydä hoidossa ja kuinka tärkeää on omahoito. Palaamisiin! =) ~Maija~